लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय Options

लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय Options

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इसके लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। यह घर पर ही आसानी से किया जा सकता है।

नोट : ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में जो भी सामग्री बताई गई है, अगर उससे एलर्जी होती है या उपयोग के बाद असुविधा हो, तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें। साथ ही विशेषज्ञ की सलाह लें।

पानी में डैंडेलियन रूट पाउडर मिलाकर चाय बनाएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप शहद का उपयोग कर सकते है।

चेस्ट ओपनर का नियमित अभ्यास करें। चित्र : शटर स्टॉक इन आर्म एक्सरसाइज को करने से आपको दिन-प्रतिदिन के जीवन में सहायता मिल सकती है। ये कुछ काम करने के दौरान वस्तुओं को धकेलने, खींचने, उठाने और ले जाने या हिलने-डुलने में अच्छा ताकत लगाने में मदद कर सकती है। यह व्यायाम शरीर को सीधा रखने और मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है।

इसे करने के लिए दाएं हाथ में वेट लेकर उसी टांग की एड़ी को उपर उठाए। फिर बाई टांग को घुटने से मोड़ लें। अब एड़ी को उपर उठाएं और फिर वापिस जमीन पर ले आएं। इसी तरह बाई तरफ वेट पकड़कर उस टांग की एड़ी को उठाएं और नीचे लेकर आएं।

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अब गहरी सांस लेते हुए हथेलियों को जमीन के तरफ दबाव डालते हुए, अपने शरीर को आधा यानी नाभि तक ऊपर उठाने की कोशिश करें।

फिर अपने हाथों को सिर के दोनों तरफ website ले जाएं और हथेलियों को जमीन पर रखें।

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अचानक चेहरे और गर्दन के आसपास गर्मी का अनुभव हॉट फ्लैशेस होते हैं.

फिर अपनी सामान्य मुद्रा में वापस आ जाए।

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ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए करें व्यायाम और योग

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